,,Samodyscyplina wymaga od Ciebie panowania nad sobą, samokontroli, odpowiedzialności i znajomości kierunku, w którym podążasz."
BILANS
śniadanie - jogurt bakoma premium mild z łyżką otrębów pszennych (137 kcal)
obiad - kalafior z bułką tartą (1000 kcal)
kolacja - 2 tosty z szynką, serem i ketchupem (349 kcal)
+ 2 kawy (200 kcal) i 3,6l wody
1686 kcal / 1700 kcal
ĆWICZENIA
• 4 dzień z 21dniowego wyzwania
śniadanie 🍑🥄
obiad 🥦🍽🥰
kolacja 🍞🍖🧀🍅
dzisiaj przyszedł wyczekiwany dzień oficjalnego ważenia. w tym tygodniu (6 udanych dni i jedna wtopa) udało mi się zrzucić 1,5kg czyli na wadze jest 80,2kg przy 163cm wzrostu. jestem z siebie zadowolona. myślałam że schudnę max 1kg przez to że jem więcej i ćwiczę ale spotkało mnie miłe zaskoczenie. wiem że jeśli będę pracować tak dalej to przy następnym ważeniu zobaczę 7 z przodu (pierwszy raz od chyba 5 miesięcy!) więc motywacja jest na wysokim poziomie.
przyszło moje zamówienie z myprotein.pl! 🥰
jutro chcę spróbować białka, dam znać czy będzie dobre. ogólnie pierwszy raz będę używać białka więc uprzedzam że nie mam doświadczenia i żadnego porównania 😉
dziękuję Wam za ciepłe słowa i wsparcie, jesteście w tym niezastąpione 🥰😋
okej, oficjalnie zaczynam drugi tydzień pracy! 🏃♀️🤸♀️💪🦵🍋🍐🍎🍌🥒🌶🥦
P.S jutro podlinkuję przepis na chleb bo dzisiaj brak sił 😂
Gratuluję kochana wagi!! 1,5 kg w tydzień to naprawdę super wynik <3. Oby dalej leciała w takim tempie.
OdpowiedzUsuńTrzymaj się <3
Bardzo Ci gratuluję! Jesteś najlepszym przykładem na to, że aby schudnąć trzeba jeść :)
OdpowiedzUsuńTo pierwsze zdjęcie wręcz mną wstrząsnęło, chyba muszę sobie je zapisać. Bardzo lubię oglądać takie metamorfozy, zarówno zdjęcia jak i filmiki na yt. Bo skoro inni mogli to ja też, prawda?
Jest o co walczyć! Te zmiany cyferek z przodu potrafią dać kopa! Powodzenia!
OdpowiedzUsuńHej. Gratulacje spadku wagi. Pozdrawiam i zapraszam do siebie:
OdpowiedzUsuńhttps://podroz-w-nieznane-jutro.blogspot.com
Brawo! I gratuluję.
OdpowiedzUsuńTrzymaj się ciepło.
~Mirabelle