właśnie dla takich efektów warto ćwiczyć i trzymać dietę ☝️🥰
BILANS
śniadanie - activia 240g z łyżką otrębów pszennych (219 kcal)
lunch - 2 parówki z szynki, 2 kromki z masłem, ketchup i musztarda (558 kcal)
obiad - leczo, bułka poznańska (670 kcal)
+ 2 kawy (200 kcal), herbata (25 kcal) i 3l wody
1672 kcal / 1700 kcal
ĆWICZENIA
• pierwszy dzień 21dniowego wyzwania
śniadanie - po treningu smakuje lepiej 🤤🤘🥰
lunch - niezbyt zgrabnie wygląda ten chleb, wybaczcie ale sama go kroję i wychodzi różnie 🔪🍞😂
chudości! 🦋
Super jest to zdjęcie, aż miło patrzeć jak ciało się zmienia, nie mówiąc już o twarzy. :) Super bilans, cieszę się, że dostosowałaś kalorykę do swoich potrzeb. Trzymaj się. ;*
OdpowiedzUsuńNiby śniadanie takie proste, a jak fajnie wygląda :D
OdpowiedzUsuńI powiedz mi, jak Ty dajesz radę wypić te 3l wody dziennie??? To brzmi jak jakiś kosmos dla mnie xD
Pozdrawiam :*
Mniam, dawno nie jadłam activi, a one takie dobre. Powodzenia ;*
OdpowiedzUsuń