post w biegu bo jestem ostatnio bardzo zajęta. wklejam tylko bilans i idę spać.
jutro postaram się napisać coś więcej.
BILANS
śniadanie - protein brownie bar, banan (369 kcal)
obiad - 2 kromki z masłem, 2 berlinki z ketchupem i musztardą (652 kcal)
kolacja - bułka orkiszowa z domowym twarożkiem, 10 pomidorków daktylowych, 4 rzodkiewki (518 kcal)
+ kawa (100 kcal) i 2,4l wody
1639 kcal / 1650 kcal
ĆWICZENIA
• 1 dzień z 21dniowego wyzwania
obiad
kolacja
chudości! 😘🦋
😊
OdpowiedzUsuń