BILANS
śniadanie - duży kawałek ciasta drożdżowego z rabarbarem i kruszonką (700 kcal)
obiad - makaron z sosem bolońskim (400 kcal)
kolacja - bułka poznańska z serkiem ziołowym, 10 pomidorków rzymskich (400 kcal)
+ 2 kawy (200 kcal) i 2,1l wody
1700 kcal / 1700 kcal
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA
- trening wysmuklający
dzisiaj tylko bilans, bo telefon mi się zepsuł i próbuję się odnaleźć na zastępczym ;)
chudości!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz