Strony

sobota, 11 lipca 2020

4 z 50

BILANS 

śniadanie - duży kawałek ciasta drożdżowego z rabarbarem i kruszonką (700 kcal)
obiad - makaron z sosem bolońskim (400 kcal)
kolacja - bułka poznańska z serkiem ziołowym, 10 pomidorków rzymskich (400 kcal)

+ 2 kawy (200 kcal) i 2,1l wody 

1700 kcal / 1700 kcal


AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

- trening wysmuklający



dzisiaj tylko bilans, bo telefon mi się zepsuł i próbuję się odnaleźć na zastępczym ;)


chudości!

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz