BILANS
śniadanie - jogurt fruvita pure z otrębami pszennymi i jabłkiem (242 kcal)
obiad - 6 pierogów biedronkowych z soczewicą, kaszą jęczmienną, suszonymi pomidorami i okrasą (605 kcal)
kolacja - kajzerka z serem, szynką i warzywami, jajko z majonezem i szczypiorkiem (616 kcal)
+ 2 kawy (200 kcal) i 2.1l wody
1663 kcal / 1700 kcal
wstawiam tylko bilans bo padam na twarz... ale dzień zaliczony ;)
chudości!!!
Nie myślałaś, aby zrezygnować z tak wysoko kalorycznych napojów? Chodzi mi o kawę, myślę, że można np. cukier zamienić na słodzik (zero kcal), a mleko wybierać o obniżonej zawartości tłuszczu :) Wiem, że to niby tylko 200 kcal, ale zawsze patrze na to w skali tygodnia, a wtedy się robi 1400 kcal - to niemal cały dzień jedzenia. :)
OdpowiedzUsuńNa razie zrezygnowałam ze słodzenia herbaty i staram się przyzwyczaić, kawy bez cukru i normalnego mleka nie lubię :)
Usuń