nie mogę niestety dodawać zdjęć z zastępczego telefonu, szkoda ale co zrobić 😒
BILANS
śniadanie - truskawkowy jogurt typu greckiego z mroźonymi truskawkami i otrębami pszennymi (272 kcal)
obiad - ryź zapiekany z jabłkami (900 kcal)
kolacja - bułka poznańska z serkiem topionym, pół pomidora malinowego, 2 ogórki konserwowe (383 kcal)
deser - kinder bueno white (222 kcal)
+ 2 kawy (200 kcal) i 2,1l wody
1977 kcal / 2000 kcal
zgodnie z moimi postanowieniami, dzisiaj zrobiłam sobie słodką przyjemność w postaci kinder bueno <3
chcę wreszcie nauczyć się odżywiać racjonalnie, nie zajadać emocji... pracuję z psychologiem kilka lat i wiele już ogarnęłam w sobie ale z tym jeszcze mam duży problem, spróbuję coś z tym zrobić, psycholog bardzo mi pomaga ale zmian za mnie nie wprowadzi.
od dziś będę odpowiadać na komentarze pod postami ale w tym poście nadrobię zaległe bo nie chcę Was olewać :)
Alexandra - faktycznie moje napoje przez cukier i mleko (w przypadku kawy) mają sporo kcal ale na razie szczerze mówiąc mi to nie przeszkadza, nie jestem głodna więc nie potrzebuję żeby te 250 kcal stanowiło posiłek :D co do tego że zaprzestanie słodzenia lub wymiana na np. erytrol byłaby zdrowsza - jasne i właśnie z tego powodu kiedyś może podejdę do zmiany ale obecnie nie chcę sobie odbierać tej przyjemności zwłaszcza że mam odwyk od chipsów i objadania - nie wszystko na raz haha ;)
Panna A. - serial nazywał się "House of Anubis" i był emitowany na Nickelodeon - nie oceniajcie mnie proszę, obliczyłam źe miałam wtedy około 12 lat i byłam po prostu zakochana w tym serialu :D
Co do opaski - dzięki za info! nawet o takiej nie myślałam bo myślałam że są mega drogie, nie wiedziałam że istnieją takie za 40 zł - zgłębię temat :)
tak poza tym wróciłam z wyborów i zrobiłam sobie mini domowe spa - kąpiel, depilacja i maseczka na twarz :)
teraz zjadłam kolację i swoje kinder bueno i czekam na ogłoszenie wstępnych wyników wyborów, a po obejrzeniu idę spać bo mam zamiar wstać jutro o 6, zobaczymy co z tego wyjdzie :D
chudości!
ja z psychologiem współpracuję juź ze 2 lata haha ;) i mogę powiedzieć już teraz że to przynosi świetne skutki :)
OdpowiedzUsuńJa kupiłam taką opaskę z ciekawości i noszę ją codziennie już od kilku miesięcy. Widzę pare wad jak np. krótko trzymająca bateria, ale mi to w ogóle nie przeszkadza jak za takie pieniądze. A o serialu nigdy nie nawet nie słyszałam, ja w wieku 12 lat żyłam na H2O wystarczy kropla :)
OdpowiedzUsuńPS. Mam na imię Agnieszka :)
Jejku przepraszam najmocniej, coś mi się pomyliło w tej nazwie, teraz patrzę i faktycznie masz w nazwie "Panna A." a nie "Panna Anna" - już poprawiam i jeszcze raz przepraszam. P.S też uwielbialam H2O :D
UsuńCieszę się bardzo, że praca z psychologiem daje pozytywne rezultaty! A przede wszystkim świetnie, że masz świadomość, że to Twoja praca własna jest kluczem do długoterminowych zmian na lepsze. <3 Trzymam za Ciebie mocno kciuki! Go Girl! Małymi kroczkami do celu :*
OdpowiedzUsuńDziękuję pięknie za ciepłe słowa! 💖
UsuńHej Punku ;) Jestem u Ciebie pierwszy raz, ale na pewno będę tu wpadać, zapraszam do siebie, właśnie wracam po rocznej przerwie, trzymaj się dzielnie :*
OdpowiedzUsuńhttps://kreatorwymarzonegozycia.blogspot.com/